Menu Click to open Menus
Home » Konsumen Produk Abe » Cara Untuk Kurus Badan

Cara Untuk Kurus Badan

(4 Views) September 14, 2018 3:00 pm | Published by | No comment

Cara Untuk Kurus Badan – Semua orang pastinya ingin memiliki badan yang kurus dengan berat badan seimbang. Memiliki tubuh yang langsing dapat menambah kepercayaan diri seseorang terutama kaum wanita. Berbagai cara dilakukan untuk mendapat tubuh yang langsing ideal. Cara cepat kurus yang banyak dilakukan oleh para wanita adalah dengan melakukan diet.

Cara Untuk Kurus Badan

Cara Untuk Kurus Badan

Cara Untuk Kurus Badan

Cara Untuk Kurus Badan

Diet yang sebaiknya dilakukan adalah diet dengan menu sehat gizi seimbang. Ditambah dengan melakukan olahraga maka tubuh yang kurus langsing akan mudah untuk didapatkan. Berikut ini adalah beberapa cara untuk kurus badan yang bisa anda coba :

  1. Menguruskan badan dengan jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang dapat turunkan berat tubuh dengan cara alami. Selain itu, jeruk nipis juga memiliki kandungan asam yang begitu baik untuk pencernaan makanan, hingga penyerapan gula yang ada didalam badan akan diserap dengan cepat. Oleh sebab itu jeruk nipis sangat pas untuk Anda yang menginginkan badan yang kurus. Cukup jadikan jeruk nipis sebagai minuman hangat setiap pagi saat perut kosong, jika sangat masam Anda dapat memberikan minumannya dengan madu.

  1. Banyak minum air putih

Air putih sangat berguna untuk kesehatan badan. Selain itu, minum air putih bisa juga menolong badan dalam menetralisir toksin yang masuk lewat makanan dan minuman yang kita mengkonsumsi. Minum air putih dengan teratur dapat menolong memperlancar metabolisme badan dan bermanfaat untuk diet. Dengan minum banyak air putih, kalori dan lemak didalam badan bakal jadi lebih mudah terbakar untuk pembentukan daya. Upayakan untuk memenuhi keperluan cairan badan dengan minum 8 gelas satu hari.

  1. Konsumsi makanan yang tepat

Makanan penurun berat badan yang paling baik yaitu makanan berserat dan berprotein tinggi. Protein membuat tubuh anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein bisa membantu dalam membakar lemak. Konsumsi makanan sumber protein seperti yoghurt, putih telur, makanan laut, keju, kedelai, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan.

Makanan berserat juga dapat membuat tubuh anda kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang bisa untuk dikonsumsi antara lain buah, biji-bijian, sayur, kacang dan popcorn tanpa mentega. Jangan lupa untuk menambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Makanan yang memuaskan lidah mampu mencegah kita untuk banyak makan.

  1. Tidur cukup

Pada dasarnya tubuh kita dapat memproduksi hormon yang memacu kita untuk lebih nafsu makan atau yang disebut dengan hormon ghrelin ketika kurang tidur. Hal ini bisa memicu naiknya berat badan. Kurang tidur juga dapat memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dalam pemecahan zat-zat makanan menjadi energi. Sehingga zat-zat itupun menumpuk dalam jumlah yang besar dan diubah menjadi lemak.

  1. Tepati waktu makan anda

Makan teratur dan tak melewatkan waktu makan justru sangat penting dalam menguruskan berat badan. Mengingat, makan tak teratur akan membuat anda semakin lapar dan cenderung makan berlebihan. Beberapa makanan yang disarankan sebagai cara untuk menguruskan berat badan antara lain: Beragam sayur dan buah sebanyak 5 porsi atau idealnya 7-9 porsi sehari. Anda bisa menjadikannya sebagai bahan camilan di antara waktu makan anda. Utamakan karbohidrat seperti nasi, roti, kentang, sereal pasta sebagai sepertiga dari porsi makan. Jenis terbaik adalah yang berasal dari biji utuh. Sebaiknya anda menghindari makanan  yang tinggi kalori, lemak,  gula dan tinggi garam. Gantilah dengan makanan yang berprotein dan berserat tinggi. Itulah beberapa cara untuk kurus badan yang ampuh. Selamat mencoba !

Cara Untuk Kurus Badan

agen fiforlif

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

No comment for Cara Untuk Kurus Badan

Leave a Reply

Produk Rekomendasi Boyke