Akibat Perut Buncit Pada Pria

Akibat Perut Buncit Pada Pria

Akibat Perut Buncit Pada Pria – Perut buncit bukanlah hal yang aneh lagi di kalangan pria. Kelebihan lemak perutlah yang menjadi penyebabnya. Lemak perut tak terbatas pada bantalan lemak ekstra yang berada tepat di bawah kulit, yang disebut dengan lemak subkutan, namun juga melibatkan timbunan lemak visceral  yang terletak jauh dalam perut di sekitar organ-organ internal. Tak hanya orang yang kelebihan berat badan, orang kurus juga banyak yang memiliki perut buncit.

Akibat Perut Buncit Pada Pria

Akibat Perut Buncit Pada Pria
Akibat Perut Buncit Pada Pria

Akibat Perut Buncit Pada Pria

Secara umum, bentuk tubuh merupakan refleksi dari gen dan gaya hidup. Gen memainkan peran dalam penentuan kemanakah lemak akan didistribusikan. Hal ini berkaitan dengan 2 tipe tubuh, yaitu bentuk pir (pear shape) dan bentuk apel (apple-shape). Tubuh yang berbentuk apel menyimpan lemak di sekitar perut. Sedangkan pada tubuh yang berbentuk pir, pada umumnya lemak tersimpan di daerah yang lebih rendah seperti bokong.

Memiliki timbunan lemak ekstra tak hanya sebatas mengganggu tampilan. Timbunan lemak di perut terutama lemak visceral berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit. Jika dibandingkan dengan lemak di sekitar pinggul, lemak di sekitar organ perut lebih berbahaya karena sifatnya sangat aktif secara metabolik serta melepaskan lebih banyak toksin yang memicu peradangan. Oleh sebab itu, sekarang banyak ahli yang lebih cenderung menggunakan pengukuran lingkar pinggang ataupun rasio pinggang-pinggul yang menunjukkan tingkat lemak perut, daripada pengukuran indeks massa tubuh yang berkaitan dengan berat dan tinggi badan. Beberapa akibat perut buncit pada pria, diantaranya:

  1. Sindrom metabolik

Perut buncit merupakan indikator kuat seseorang lebih mungkin terkena sindrom metabolik. Lemak perut mengeluarkan signal inflamasi yang mengganggu efek insulin di jaringan perifer, termasuk otot. Saat tubuh menjadi lebih resisten terhadap signal insulin, pada gilirannya ini berkembang menjadi sindrom metabolik. Sindrom metabolik berkaitan dengan sekumpulan gejala yang dapat menghambat kemampuan tubuh mengonsumsi serta menyimpan energi secara efektif.

  1. Penyakit jantung

Meningkatnya lemak perut dikaitkan dengan risiko tinggi penyakit jantung koroner. Timbunan lemak dapat mengeras serta membentuk plak di arteri. Akibatnya, kinerja jantung melemah sehingga tidak bisa menerima darah dan oksigen dengan baik. Selain itu, wanita cenderung menyimpan lemak pada bokong dan betis, sedangkan pria cenderung menimbun lemak di perut. Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa pria yang berusia 30 atau 40 an jauh lebih besar kemungkinannya terkena penyakit jantung jika dibandingkan dengan wanita pada usia yang sama.

  1. Pikun

Menurut sebuah studi, protein yang memetabolisme lemak di hati merupakan protein yang ditemukan dalam otak yang bertanggung jawab untuk memori serta kemampuan belajar. Protein ini disebut dengan PPARalpha. Awalnya, lemak perut hanya menguras PPARalpha pada hati, namun PPARalpha pada otak juga terkuras dari waktu ke waktu. Akibatnya, fungsi otak akan menurun, yang dapat menyebabkan Alzheimer  dan demensia.

  1. Disfungsi ereksi

Perut buncit juga sangat berpengaruh pada kualitas kehidupan seksual. Lemak perut berlebih dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memasok darah ke penis serta menurunkan produksi testosteron. Hal ini dikarenakan lemak perut menghasilkan enzim yang disebut dengan aromatase. Enzim ini dapat mengkonversi testosteron ke estrogen dalam jalur satu arah. Akibat penurunan kadar testosteron, pria bisa mengalami ginekomastia atau pembentukan payudara dan disfungsi ereksi.

Itulah beberapa akibat perut buncit pada pria yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat !

Akibat Perut Buncit Pada Pria

 

agen fiforlif
agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Bahaya Perut Buncit Pada Pria

Bahaya Perut Buncit Pada Pria

Bahaya Perut Buncit Pada Pria – Memiliki perut buncit membuat banyak pria merasa tak nyaman, apalagi dalam urusan berpakaian karena mereka harus memilih jenis pakaian yang dapat menutupi perut buncit. Mengatasi perut buncit memang susah jika kita tak tahu bagaimana caranya. Belum lagi resiko kelebihan berat badan dan obesitas yang bisa membahayakan hidup. Sayangnya tak banyak juga yang mengetahui bahwa kelebihan lemak diperut ini juga memiliki resiko berbahaya bagi kesehatan. Bahkan bagi beberapa orang yang memiliki badan ideal kemudian perutnya masih saja buncit bisa jadi mengalami masalah kesehatan pula.

Bahaya Perut Buncit Pada Pria

Bahaya Perut Buncit Pada Pria
Bahaya Perut Buncit Pada Pria

Bahaya Perut Buncit Pada Pria

Penyebab perut buncit sendiri biasanya berasal dari hal-hal yang dianggap sepele yang biasanya dilakukan tanpa kita sadari, seperti jarang olahraga, terlalu banyak ngemil, dsb. Untuk anda yang sekarang perutnya masih normal, sebaiknya jaglah kesehatan tubuh anda dengan pola hidup sehat dan pola makan yang teratur juga dengan olahraga yang dilakukan secara rutin sebagai langkah mencegah perut buncit.
Bagi anda yang sudah terlanjur memiliki perut yang buncit, segera atasi perut buncit dari sekarang. Karena jika tidak, maka anda harus bersiap-siap untuk menanggung bahaya perut buncit seperti yang dibawah ini:
1. Kolestrol yang tinggi
Lemak di bagian perut bisa berubah menjadi asam lemak pada tubuh dan dapat menyebabkan munculnya kolestrol buruk dan triglycerides. Asam lemak bebas juga dapat menyebabkan menurunnya tingkat kolestrol baik dalam tubuh. Bersamaan dengan obesitas dan kerusakan pada arteri, kolestrol buruk bisa mendatangkan beberapa macam penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh seperti penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.
2. Merusak sistem metabolisme tubuh
Penumpukan lemak yang terjadi dalam tubuh memproduksi hormon yang dapat menghambat sistem metabolisme. Hal ini dapat mengubah reseptor insulin dalam tubuh, sehingga tubuh mulai kesulitan dalam mengatur tingkat gula darah. Hal itu bisa Penurunan fungsi paru – paru. Beberapa peneliti negara Finlandia menemukan bahwa perut yang terlalu besar beraitan dengan penurunan volume dan fungsi paru – paru. Dibandingkan dengan pria yang tidak memiliki perut buncit, pria yang memiliki kelebihan lemak di perut diketahui memiliki nilai yang buruk saat tes pernafasan. Jika terus – terusan dibiarkan seperti ini maka bisa menyebabkan penyempitan saluran pernafasan dan menimbulkan penyakit asma atau paru kronis.
3. Penyakit Alzheimer dan demensia
Siapa yang menyangka bahwa menumpuknya lemak yang berlebih pada perut bisa menyebaban terjadinya beberapa penyakit unik seperti Alzheimer. Pada penelitian tahun 2010 ditemukan bahwa jumlah lemak di dalam perut berkaitan dengan penurunan volume otak yang pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit otak seperti demensia dan Alzheimer.
Ternyata banyak penyakit yang disebabkan oleh perut buncit karena menumpuk lemak pada perut. Sebaiknya anda membiasakan untuk hidup sehat dan hindari beberapa aktivitas yang dapat membuat perut anda semakin buncit. Menunda makan, makan sesuatu yang memiliki kandungan gas, jarang olahraga, tidur setelah makan, memakan makanan junk food dan duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan perut anda semakin buncit karena tertimbun lemak. Jadi usahakan untuk hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan rutin melakukan olahraga.
Itulah informasi tentang bahaya perut buncit pada pria. Semoga bisa menjadi bacaan yang bermanfaat untuk anda dan semoga dengan membaca bahaya-bahaya memliki perut buncit diatas anda bisa hidup dengan lebih sehat lagi.

Bahaya Perut Buncit Pada Pria

 

agen fiforlif
agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Diet Ala Dedy Corbusier

Diet Ala Dedy Corbusier

Diet Ala Dedy Corbusier – Diet OCD merupakan metode Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir di negara Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy penasaran karena dengan usianya yang mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh yang kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang merupakan mantan biarawan shiaolin tersebut membeberkan rahasianya yang kini diadopsi Deddy sampai menjadi OCD yang sekarang.

Diet Ala Dedy Corbusier

Diet Ala Dedy Corbusier
Diet Ala Dedy Corbusier

Diet Ala Dedy Corbusier

Ada istilah menarik yang diterapkan dalam melakukan metode diet OCD ini yang dinamakan jendela makan.  Jendela makan dimaksudkan sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dalam waktu yang telah ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan tetapi masih boleh minum minuman yang tak berkalori seperti air mineral, kopi pahit, teh tawar dan minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori.

Dalam penerapannya jendela makan dilakukan siang hari misalnya mulai jam 11,12, 1, 2 dan seterusnya karena pada diet OCD ini tak dianjurkan sarapan pagi yang diyakini oleh Dedy Corbusier menghambat proses pembakaran kalori tubuh. Berikut ini contoh cara diet ala Dedy Corbusier dan penerapan jendela makan.

  1. Waktu bebas makan 8 Jam serta puasa 16 jam

Pada metode ini, anda mempunyai waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari dan sisanya adalah puasa makan tetapi masih bisa minum yang tak berkalori. Misalnya anda memulai OCD pada jam 1 siang makan anda bebas makan sampai jam 9 malam dan sisanya adalah puasa.  Jendela makan yang satu ini sangat cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 sampai 2 minggu hingga tubuh sudah dapat beradaptasi, baru ke level yang selanjutnya.

  1. Waktu bebas makan selama 6 jam dan puasa 18 jam

Pada jendela makan yang kedua ini anda memiliki waktu bebas makan 6 jam dan sisanya adalah puasa seperti pada metode satu. Misalnya anda memulai OCD jam 1 siang maka waktu bebas makan anda hingga jam 7 malam dan sisanya adalah puasa. Jendela makan yang ke 2 ini sebaiknya dilakukan jika anda sudah terbiasa dan dapat melakukan jendela makan yang pertama.

  1. Waktu bebas makan selama 4 jam dan puasa 20 jam

Pada jendela makan yang ke-3 ini, waktu bebas makan anda akan semakin terbatas. Seumpama anda mulai “Sarapan” jam 1 maka waktu bebas makan anda hingga jam 5 sore. Sisanya adalah puasa seperti diatas boleh minum yang tak berkalori. Jika dalam menjalankan ini masih terasa berat dapat di kombinasikan dengan jendela makan ke-1 atau 2.

  1. Puasa 24 Jam

Terdengar sangat mengerikan kan? Namun jangan khawatir, dalam jendela makan ke-4 ini bukan berarti anda tak makan sama sekali. Melainkan waktu makan anda hanyalah sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja dan sisanya adalah puasa.  Misalnya anda memulai makan pada Sabtu jam 1 siang maka anda baru makan lagi pada Minggu jam 1 siang. Jendela makan yang satu ini bisa dilakukan 1 – 2  saja kali dalam seminggu sebagai selingan dan lakukanlah sesuai kemampuan tubuh.

Metode ini terlihat seperti puasa, dan seperti yang telah diketahui bahwa puasa diajarkan oleh semua agama dan menjadi hal yang baik jika dilakukan dengan benar. diet ala Dedy Corbusier ini sudah dilakukan oleh Deddy Corbuzier sendiri dan cocok menurutnya. Selain itu, banyak yang sudah menerapkan metode diet ini dan mendapat hasil yang cukup terlihat.

Diet Ala Dedy Corbusier

 

agen fiforlif
agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Diet ala dewi hughes

Diet ala dewi hughes

Diet ala dewi hughes – Memiliki pola hidup  yang sehat jadi suatu   keharusan yang harus dijalankan oleh masyarakat dengan tujuan untuk membuat tubuh menjadi kuat, selain itu juga dapat memiliki tubuh yang memiliki berat badan yang ideal. Karena kita tahu bahwa dalam mendapatkan tubuh ideal ini tidak banyak orang yang bisa mengerti metode yang digunakannya. Dengan demikian maka anda bisa menerapkan pola hidup yang sehat mulai saat ini.  Dan kali ini admin ingin memberikan informasi mengenai diet yang pernah dilakukan oleh dewi hughes yang mana ia bisa menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan alami.

Diet ala dewi hughes

Diet ala dewi hughes

Diet ala dewi hughes

Sementara itu bagi masayarakat yang hidupnya di wilayah perkotaan ini memang cenderung mengalami penambahan berat badan yang lebih tinggi dibandingkan dengan masyarakat  yang ada di wilayah jauh daru kota. Hal ini dikarenakan ada banyak sekali jenis makan yang bisa kita makan jika kita berada di wilayah kota. Sehingga memicu kita untuk memiliki  pola makan yang tidak teratur dan bahkan kita akan lebih banyak makan karena banyaknya jenis makanan yang bisa kita makan tiap harinya. Sehingga dalam mengatasi hal tersebut maka anda harus bisa mengontrol dengan ketat makanan yang saat ini sedang anda makan. Untuk itu maka anda perlu menyimak secara tuntas diet yang pernah dilakukan oleh dewi hughes.

 

Penampilan dari Dewi Hughes  pada saat satu tahun kemarin memang sangatlah berbeda dengan sekarang. Karena berat badan yang dimilikinya dulu mencapai 130 kilogram. Namun karena usahanya yang sangat keras dalam melakukan diet maka dia bisa menurunkan berat badan sampai sekitar 40 kilogram. Karena ia mencoba untuk menerapkan pola hidup yang sehat dalam kehidupannya sehari-hari.  Dan saat ini tampil dengan lebih fresh dan segar berkat usaha kerasnya. Dengan demikian maka anda bisa mencobanya dengan segera untuk mendapatkan hasil yang maksimal.  Karena pada dasarnya diet ala dewi hughes ini menjadi inspirasi para wanita yang saat ini memiliki berat badan yang berlebih.

Bahkan diet yang dilakukan oleh Dewi Hughes ini hingga bisa menurunkan berat badan sampai  45 kilogram. Yang mana proses diet yang dijalankan tersebut dilakukan selama kurang lebih  8 bulan. Sementara itu untuk pola hidup yang dijalaninya ini sangatlah simple, dan semua orang bisa mencobanya. Pola hidup yang dijalaninya adalah dengan mulai hidup bahagia serta banyak bersyukur. Dengan anda bisa menikmati hidup maka akan sangat mudah sekali untuk mendapatkan hidup yang sehat dan juga tubuh yang ideal. Karena kita tahu bahwa kebanyakan orang yang memiliki tingkat stress yang tinggi dapat mengakibatkan pola hidup yang tidak teratur sehingga memicunya untuk makan dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya.

Selain itu dalam menjalani hidup yang dilakukan adalah mengatur pola makan yang dimiliki. Sehingga ia memiliki batasan-batasan dalam mengkonsumsi makanan yang dimakannya. Dengan demikian maka akan lebih mudah sekali untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Untuk itulah maka anda bisa menjalani hidup dengan sehat dan anda harus memiliki pikiran yang damai. Demikianlah ulasan mengenai diet ala dewi hughes, semoga bisa memberikan manfaat untuk anda. khususnya bagi anda yang ingin memiliki berat badan yang ideal dan memiliki penampilan yang menarik. Serta hindarilah mengkonsumsi makanan yang siap saji karena memiliki kandungan lemak serta kalori yang tinggi.

Diet ala dewi hughes

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga – Ternyata dalam menurunkan berat badan bisa kita lakukan tanpa melakukan diet secara ketat ataupun olahraga yang berat. Oleh karena itu maka anda tidak perlu kawatir lagi jika hendak ingin menurunkan berat badan. Karena ada banyak cara yang bisa kita lakukan, karena untuk mendapatkan tubuh ideal memang harus menjalani hidup yang sehat. Meskipun demikian namun anda harus lebih selektif dalam memilih metode untuk menurunkan berat badan. Dan hindarilah minum atau mengkonsumsi obat-obatan yang berbahaya. Karena dalam mengkonsumsi obat-obatan kimia ini justru akan membahayakan.

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga

Oleh karena itu maka anda bisa mencoba beberapa metode berikut ini, agar anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal:

  1. Anda bisa mendengarkan music yang  lembut serta  nyalakan lampu  redup

Dengan anda memutar musik  lembut dan juga  menyalakan lampu  redup ketika anda hendak makan maka akan bisa  menurunkan porsi  makanan. Apabila menginginkan  tubuh ideal maka anda bisa melakukan ini  dengan  rutin, sehingga bisa menurunkan berat badan yang sangat efektif.

  1. Memiliki sugesti yang kuat

Camilan merupakan salah satu godaan yang sangat  besar sehingga bisa  menhancurkan program penurunan badan anda. dengan anda memiliki sugesti yang sangat kuat maka anda bisa menurunkan berat badan secara mudah.  Karena kita perlu untuk mengetahui bahwa sugesti memiliki kinerja yang sangat kuat dalam menurunkan berat badan yang anda miliki saat ini sehingga bisa mewujudkan badan yang ideal.

  1. Tidur yang cukup

Salah satu cara yang bisa anda lakukan jika ingin memiliki tubuh menjadi kurus maka bisa tidur dengan  maksimal, paling tidak anda harus tidur selama 6 hingga 8 jam dalam satu harinya. Karena pada saat anda sedang tidur maka tubuh akan menjalankan metabolisme secara maksimal, sehingga anda bisa menurunkan berat badan.

 

  1. Diet dengan  mengatur  Jurnal Makanan

Jika anda menggunakan jurnal makanan  maka anda bisa mengatur jadwal makan dengan baik.  Sehingga anda lebih bisa mengontrol apa yang anda makan setiap harinya. Karena kita tahu bahwa dengan adanya jurnal makan kita akan lebih teratur dalam memakan setiap harinya.

  1. Pilihlah makan dengan menggunakan piring berukuran  kecil

Karena dengan menggunakan piring yang kecil ini maka anda bisa makan dengan porsi yang lebih kecil. Dengan demikian maka anda bisa mengecilkan berat badan secara efektif.

  1. Timbanglah  badan anda dengan rutin

Karena dengan anda  melakukan evaluasi secara teratur maka akan membuat anda lebih semangat dalam menurunkan berat badan. Sehingga anda bisa menimbang berat badan secara rutin setiap harinya.

 

Apabila anda bisa menerapkan langkah-langkah tersebut maka sudah dapat dipastikan bahwa tubuh yang anda miliki akan lebih langsing dan menawan. Oleh karena itulah maka memiliki tubuh yang ideal ini menjadi idaman banyak orang. Bahkan ada banyak cara yang dilakukan oleh kebanyakan orang dalam menurunkan berat badan yang anda miliki.

 

Untuk itu maka dalam menurunkan berat badan tidak harus melakukan diet ataupun olahraga tiap hari. akan tetapi anda perlu untuk menjalani hidup seperti beberapa langkah diatas. Demikianlah ulasan mengenai cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga, semoga informasi ini bisa memberikan manfaat untuk anda. Khususnya bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal secara alami dan menyehatkan. Sehingga anda tidak perlu untuk melakukan diet lagi.

 

Cara cepat kurus tanpa diet dan olahraga

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD – Ada banyak sekali program diet yang tepat untuk menurunkan berat badan secara cepat, dan salah satunya adalah dengan menggunakan program OCD.  Dengan melakukan  diet menggunakan metode OCD  ini sudah dilakukan oleh banyak orang dan ada lebih efektif bahkan lebih memberikan hasil yang maksimal jika dibandingkan dengan menggunakan metode yang lain. Tidak hanya bisa menurunkan berat badan sebanyak sekilo dua kilo saja akan tetapi juga dapat menurunkan puluhan kilo. Sehingga anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal dalam proses melakukan penurunan berat badan.

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD
Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD

Diet dengan menggunakan metode  OCD ini ialah  Obsessive Corbuzier’s Diet yang mana program diet ini  sangat populer dan diinisiatif oleh salah satu  artis terkenal yaitu  Deddy Corbuzier. Bahwa didalam ebook yang ditulis olehnya, program dengan menggunakan metode ini sangatlah sederhana yaitu hanya dengan menggunakan metode puasa singkat.  Dalam artian bahwa metode ini anda disuruh untuk puasa namun masih boleh minum air putih dan tanpa gula serta tidak memakan apapun kecuali air putih.

 

Sementara itu dalam melakukan puasa metode diet ini adalah terbagi dengan melakukan puasa (16 jam. 18 jam & 20 jam). Yang mana memiliki arti bahwa  anda memiliki waktu malam hanya beberapa jam saja yaitu  8, 6, atau 4 jam saja dalam satu hari. metode ini lebih dikenal dengan sebutan dengan metode diet ala OCD. Sehingga diet ini sangatlah berbeda dari diet-diet yang biasanya. Karena pada dasarnya jika anda menerapkan metode diet yang satu ini adalah dengan melakukan puasa secara singkat. Dan ini menjadi daya tawar tersendiri bahkan menjadi salah satu metode yang sangat solutif.

 

Karena dengan anda melakukan Puasa secara  singkat  bisa membuat  sistem tubuh yang anda miliki menjadi turun untuk  kadar dari  insulin yang kemudian bisa   meningkatkan secara penuh untuk memproduksi  hormon lipolitik seperti halnya  katekolamin , glucagon serta  hormon pertumbuhan dengan demikian maka proses  dari pembakaran lemak  ini juga akan terus meningkat sehingga lemak akan dapat terbakar dengan sempurna. Sementara itu ada banyak sekali kelebihan yang dimiliki dalam melakukan diet  dengan cara OCD yang mana nanti akan lebih bermanfaat baik dari segi jasmani ataupun rohani. Selain itu untuk diet OCD ini juga bisa mengurangi stress serta peradangan yang biasa terjadi di sel. Bahkan dengan anda melakukan puasa ini juga bisa memperbaiki DNA yang rusak yang, sehingga akan terhindar dari penyakit kanker.

 

Sementara itu dalam menerapkan diet dengan metode OCD ini anda harus memperhatikan beberapa hal berikut ini:

  1. Puasa secara singkat dengan memilih  16, 18 atau 20 jam
  2. Sesuaikan dengan pilihan puasa yang anda lakukan, sehingga untuk waktu makan dapat disesuaikan yaitu mulai 8, 6 dan juga  4 jam  satu hari
  3. Boleh makan apa saja namun harus membatasi porsi
  4. Olahraga secara teratur

 

Jika anda menerapkan beberapa hal diatas maka diet dengan menggunakan metode OCD ini sangatlah efektif dan bisa menghasilkan tubuh yang ideal. Untuk itu maka anda bisa menerapkannya dengan segera agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal.

 

Cara ini menjadi salah satu cara yang sangat menarik untuk anda coba, demikian ulasan mengenai cara cepat kurus dengan diet OCD, semoga bisa memberikan manfaat untuk anda. khususnya bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal dan sehat.

Cara Cepat Kurus Dengan Diet OCD

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Cara cepat kurus tanpa diet

Cara cepat kurus tanpa diet

Cara cepat kurus tanpa diet – Dalam menguruskan badan memang bukanlah hal yang sangat tidak mungkin jikan kita bisa melakukannya dengan baik serta menggunakan metode yang tepat. Sementara itu ketika kita hendak ingin menguruskan badan maka tidak perlu untuk melakukan diet secara ketat. Karena hal tersebut bisa saja membuat orang tersiksa dan menjalani pola hidup yang tidak sehat. Dengan demikian maka untuk menjadi kurus tidak perlu melakukan diet yang terpenting adalah bagaimana kita bisa memiliki pola makan dan pola hidup yang sehat. Karena pada dasarnya dalam mewujudkan tubuh menjadi ideal maka anda harus bisa menjalani hidup yang menyehatkan.

Cara cepat kurus tanpa diet

Cara cepat kurus tanpa diet

Cara cepat kurus tanpa diet

Dan berikut ini adalah beberapa hal yang perlu anda perhatikan ketika hendak ingin menguruskan badan dengan cepat tanpa melakukan diet dan menyiksa diri anda sendiri:

  1. Mengatur  Waktu Makan

Pasanglah  alarm sekitar dua puluh menit untuk melakukan aktifitas makan dan makanlah secara perlahan.  Salah satu hal dari  kebiasaan orang yang memiliki tubuh  langsing ini  ialah makan dengan durasi waktu yang lama atau dengan  perlahan saat tengah  menikmati tiap gigitan serta mengunyah makanan hingga halus dan  barulah anda  ditelan. Apabila  Anda mengunyah secara terburu-buru, maka hal tersebut dapat  memicu kondisi perut yang tak  memiliki waktu dalam  memberikan sinyal kenyang pada otak yang mana ini akan memicu anda untuk makan lebih banyak.

  1. Gunakanlah Gelas yang  Tinggi serta Kurus

Yang paling efektif dalam menurunkan berat badan adalah menggunakan gelas yang  tinggi serta kurus. Karena ini dapat  membantu  anda mengurangi kalori yang berasal dari  minuman. Kurangilah sekitar  25% sampai 30%  dalam mengkonsumsi minuman yang manis, bersoda dan juga minuman jus.

  1. Banyak Tidur

Dalam penelitian telah menyatakan bahwa jika seseorang tidur selama 8 jam  dalam satu malam maka akan  mengalami berat badan yang turun hingga  6,3 kg pertahunnya.  Karena ketika kita banyak tidur maka pencernaan terus melakukan aktifitas sehingga energy yang kita miliki akan terkuras dengan demikian maka proses menguruskan badan ini akan lebih cepat jika kita bandingkan dengan mereka yang kurang tidur.

  1. Teh Hijau

Dengan mengkonsumsi the hijau ini juga bisa menguruskan badan tanpa anda melakukan diet yang ketat. Karena kita tahu bahwa di dalam the hijau ini memiliki kandungan fitokimia katekin. Sehingga dengan anda mengkonsumsi the hijau ini akan dapat menggantikan berbagai minuman yang memiliki kalori yang tinggi.

  1. Mensugesti diri sendiri

Salah satu factor yang bisa mempercepat proses menguruskan badan tanpa anda melakukan diet adalah dengan mensugesti diri sendiri untuk bisa kurus dengan cara anda berfikir tentang bahwa anda bisa melakukannya.

  1. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran

Meskipun kita tidak melakukan diet namun yang terpenting adalah mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran karena sangat kaya dengan serat sehingga anda bisa lebih mudah mencerna makanan anda. dan membuat anda lebih mudah kenyang tanpa mengandung banyak kalori.

Jika anda menerapkan berbagai kegiatan diatas maka anda bisa mendapatkan kualitas hidup yang bagus dan juga dapat mewujudkan tubuh yang ideal dan kurus secara alami tanpa melakukan diet khusus. Karena cara ini menjadi hal yang sangat tepat dilakukan, demikianlah ulasan mengenai cara cepat kurus tanpa diet, semoga bisa memberikan manfaat untuk anda. khususnya bagi anda yang ingin melakukan diet sehat.

Cara cepat kurus tanpa diet

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari – Mungkin bagi anda yang sedang menjalani program diet, turun kurus dalam 3 hari mungkin sesuatu yang tak mungkin terjadi. Namun hal ini pada dasarnya bisa dilakukan jika anda menjalankan program diet yang benar, focus dan disiplin. Bahkan anda tak perlu menggunakan obat pelangsing atau pil diet sekalipun. Penyebab kegemukan disebabkan oleh faktor gaya hidup yang kurang sehat,konsumsi makanan yang mengandung zat yang mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang terganggu diakibatkan oleh menumpuknya toksin atau racun dalam usus.

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari
Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari

Toksin dan racun ini bisa saja berasal dari radikal bebas atau makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Toksin atau racun ini kemudian menumpuk dalam usus sehingga proses metabolisme dalam tubuh menjadi tidak maksimal, hal ini akan berdampak pada proses pembakaran lemak menjadi energy akan terganggu. Bahkan apapun yang kita konsumsi jika proses metabolism di dalam tubuh kurang baik maka semuanya akan menjadi lemak dan menumpuk dalam usus. Cara cepat kurus dalam 3 hari sudah sering dilakukan oleh banyak orang, langkahnya pun sangat sederhana, namun membutuhkan tingkat kedisplinan yang tinggi agar bisa berhasil.

Agar tubuh anda cepat langsing dalam 3 hari, yang pertama mutlak dilakukan adalah dengan cara mengubah pola makan. Kelebihan berat badan biasanya berawal dari pola makan yang salah, untuk itu demi menurunkan berat badan maka tak ada jalan selain menerapkan pola makan yang benar. Pola makan yang benar yaitu dengan memilih sumber kalori yang baik. Berat badan berlebih disebabkan oleh pemilihan konsumsi kalori yang tinggi. Untuk itu anda wajib merubah cara konsumsi makan anda. Pilih jenis makanan yang tak mengandung karbohidrat tinggi.

Jika masih memilih nasi putih sebagai sumber karbohidrat anda, sebaiknya anda merubahnya dengan memilih ubi, gandum atau kentang. Ketiga jenis makan tersebut memiliki kandungan GI yang lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih. Semakin tinggi tingkat GI makanan maka akan lebih cepat mempengaruhi kenaikan gula darah.  Lengkapilah kebutuhan serat anda. Serat sangat diperlukan oleh tubuh ketika anda menjalankan program diet. Serat sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja metabolisme tubuh dan sangat penting untuk memperlancar sistem perncernaan. Serat sendiri banyak ditemui pada sayuran dan buah. Jadi jika anda menjalankan diet, penuhilah kebutuhan buah dan sayuran anda agar kebutuhan serat juga tercukupi.

Hindari makanan yang memiliki kandungan garam. Makanan yang banyak mengandung garam kurang baik untuk anda yang sedang berusaha langsing cepat dan menurunkan berat badan. Garam menahan banyak air sehingga berat badan bisa naik dengan cepat. Selain itu konsumsi garam yang berlebih juga memicu kolesterol dan darah tinggi.

Agar cita-cita anda cepat langsing dalam 3 hari, anda harus membakar kalori jauh lebih banyak daripada sebelumnya. Olahraga merupakan pilihan yang tepat untuk membantu anda dalam membakar lemak dalam tubuh. Olahraga kardio seperti jogging, lari dan renang akan sangat ampuh membakar banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh anda. Selain itu,tak ada salahnya anda menambah porsi latihan olahraga anda dengan ikut program aerobic atau melakukan Gym.

Jika cara cepat kurus dalam 3 hari diatas anda lakukan dengan penuh semangat, focus dan disiplin, maka impian anda untuk cepat langsing dalam waktu yang singkat serta dapat menurunkan berat badan 3 hari bisa segera tercapai. Selamat mencoba!

Cara Cepat Kurus Dalam 3 Hari

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Cara cepat kurus tanpa obat

Cara cepat kurus tanpa obat

Cara cepat kurus tanpa obat – Banyak sekali orang yang memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, cara yang yang biasanya ditempuh yaitu dengan cara menjaga rutin berolahraga dan pola makan. Menjaga pola makan adalah salah satu hal penting jika Anda ingin memiliki tubuh yang ideal dan langsing. Selain itu, agar diet penurunan badan Anda berjalan secara maksimal maka ditambahkan dengan melakukan olahraga yang rutin. Akan tetapi siapa sangka ternyata ada beberapa cara cepat kurus tanpa obat dan berolahraga.

Cara cepat kurus tanpa obat

Cara cepat kurus tanpa obat
Cara cepat kurus tanpa obat

Cara cepat kurus tanpa obat

  1. Tidur yang cukup

Anda harus memenuhi waktu istirahat yang cukup karena jika kurang tidur, perut biasanya akan merasa lebih lapar. Hal ini dikarenakan ketika tubuh kurang tidur maka tubuh akan merasa kekurangan energi dan kelelahan. Disamping itu, kurang tidur juga dapat mendorong produksi hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan. Maka dari itu, untuk Anda yang ingin menguruskan badan Anda, sebaiknya cukupi kebutuhan istirahat Anda sehingga Anda bisa kurus tanpa obat.

  1. Berfikir Kurus

Banyak orang menganggap tubuh yang dimilikinya memiliki berat badan berlebih sehingga melakukan diet keras. Namun apakah benar Anda memiliki berat badan yang berlebih? Coba lakukan pengukuran berat badan Anda sesuai dengan BMI. Bisa saja Anda memiliki berat badan yang ideal namun Anda menganggap Anda masih gemuk.

  1. Air Putih

Cobalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh Anda, hal ini dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi air putih. Biasanya air putih diminum dengan dipadukan makanan yang sehat. Oleh sebab itu Anda sebaiknya minum air putih dan mencoba untuk membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Makanlah dalam porsi yang wajar saja. Air putih dapat membersihkan racun didalam tubuh dan memiliki peran yang penting dalam terjadinya proses metabolisme dan pembakaran kalori.

  1. Mengatasi Stress

Jika tubuh anda stress biasanya berat badan akan meningkat secara drastis akibat konsumsi makanan yang semakin tidak terkontrol. Maka dari itu sebelum konsumsi makanan tidak terkontrol sebaiknya atasilah stress Anda, sehingga bisa berpikir dengan tenang dan berat badan Anda pun bisa terkontrol dengan baik.

  1. Akupuntur

Meskipun masih jarang yang menggunakan cara ini untuk menurunkan berat badan namun Akupuntur merupakan cara yang cukup baik untuk menguruskan badan Anda. Namun, sayangnya akupuntur masih tergolong mahal selain itu agak sulit untuk ditemukan.

  1. Waktu Bangun teratur

Orang yang setiap harinya bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya ternyata akan memiliki lebih sedikit lemak jika dibandingkan dengan orang lain yang tidurnya tidak teratur. Pola tidur yang tidak beraturan akan mendorong hormon yang memiliki keterkaitan dengan nafsu makan seseorang. Sehingga orang yang tidur tak teratur maka akan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada biasanya.

  1. Kurangi ngemil

Ngemil merupakan salah satu penyebab naiknya berat badan Anda. Terlebih jika mengkonsumsi camilan yang kurang sehat. Oleh karena itu, sebaiknya gantilah camilan Anda dengan mengkonsumsi camilan yang lebih sehat misalnya dengan mengkonsumsi buah berry. Buah berry dipercaya bisa membuat perut merasa lebih cepat kenyang. Sehingga dengan mengkonsumsi buah berry Anda bisa mengurangi keinginan untuk makan dan berat badan bisa lebih terkontrol.

 

Itulah beberapa cara cepat kurus tanpa obat dan olahraga. Dengan adanya informasi diatas semoga Anda dapat cepat mendapatkan berat badan yang ideal dan bisa mengontrol berat badan Anda dengan baik.

Cara cepat kurus tanpa obat

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

Cara diet yang baik untuk tubuh

Cara diet yang baik untuk tubuh

Cara diet yang baik untuk tubuh – Cara diet yang benar dan tepat yaitu dengan mempertahankan keseimbangan nutrisi yang kita perlukan seperti mineral maupun vitamin. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita tidak boleh dihilangkan begitu saja karena bisa membahayakan kesehatan tubuh. Agar berat badan anda bisa turun dan agar tidak membuat anda menjadi sakit, berikut ini beberapa diet sehat yang benar:

Cara diet yang baik untuk tubuh

Cara diet yang baik untuk tubuh
Cara diet yang baik untuk tubuh

Cara diet yang baik untuk tubuh

  1. Hindari diet yang membuat anda sakit

Banyak sekali jenis diet, terutama diet ketat yang mensyaratkan mengurangi jumlah asupan kalori secara drastis. Namun sayangnya, diet ini dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman serta menyebabkan beberapa anggota tubuh tak bekerja dengan baik. Biasanya hal tersebut disebabkan oleh kekurangan tenaga dan karena nutrisi yang tak seimbang sehingga menyebabkan kesehatan memburuk dalam jangka yang panjang.

  1. Terapkanlah pola makan sehat

Makanan yang sehat adalah makanan yang tak terlalu banyak diproses seperti sayuran, biji-bijian, buah-buahan, seafood, susu rendah lemak, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. Makanan ini sangatlah bagus untuk kesehatan dan bisa membantu menurunkan berat badan. Utamakanlah makanan-makanan yang bisa mengenyangkan dalam waktu yang lama agar anda tak makan terlalu banyak kalori. Beberapa makanan tersebut diantaranya adalah makanan yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan berbagai jenis kacang-kacangan. Namun seperti yang telah disampaikan sebelumnya, protein rendah lemak juga diperlukan untuk memperlancar pencernaan agar kotoran di dalam tubuh anda bisa dikeluarkan dengan baik.

Beberapa makanan yang diperlukan untuk hal tersebut diantaranya yaitu ikan, kedelai dan daging. Namun selalu ingat bahwa, protein diperlukan hanya sedikit saja setiap hari dan jangan berlebihan.

 

  1. Lakukan perubahan kecil terlebih dahulu

Diet yang sehat diawali dengan melakukan perubahan kecil pada pola makan yang anda terapkan setiap hari. Jangan pernah merombak secara ekstrim pola makan anda untuk membuat perubahan dalam waktu singkat karena hal tersebut bisa berbahaya dan justru bisa membuat anda sakit. Cara yang paling baik yaitu dengan menekan jumlah kalori yang anda asup setiap hari, kemudian cobalah untuk menguranginya sedikit demi sedikit.

Jika selama ini anda makan 15 sendok nasi, 2 sendok gula untuk the atau kopi, untuk memulai, anda bisa melakukan perubahan dengan mengurangi jumlah nasi menjadi 12 sendok serta gula menjadi 1 sendok. Secara bertahap, anda akan mengalami penurunan berat badan dan jika anda bisa meningkatkannya misalnya dengan memotongnya menjadi setengah atau menghilangkan gula sama sekali, anda akan mendapatkan berat badan yang anda inginkan dalam waktu cepat.

  1. Jangan menggunakan terlalu banyak makanan olahan

Berbagai jenis makanan olahan sering berpotensi mengandung beberapa bahan tak sehat termasuk pengawet, gula dan lain-lain. Diantara makanan-makanan tersebut yaitu es krim atau hampir semua makanan kemasan yang biasanya anda temukan di pasar atau di toko-toko. Mulai saat ini, cobalah untuk menguranginya dan beralih ke makanan-makanan yang lebih alami dan juga tidak diolah. Misalnya, anda bisa mengganti cemilan keripik kentang maupun makanan tak sehat lainnya dengan: telur rebus, mangga, alpukat, pisang dan papaya.

  1. Jangan sampai anda mengalami dehidrasi

Diet tetap diet, akan tetapi anda tetap harus memperhatikan kondisi anda. Jika anda merasa tak 100% fit, kemungkinan besar anda mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan. Air putih merupakan minuman sehat tanpa lemak atau bebas dari kalori. Minuman ini  jika dikonsumsi dapat membantu kita menurunkan berat tubuh karena minum satu gelas air bisa membantu membakar kalori antara 24% sampai 30%. Jadi, saat diet, tetaplah terhidrasi dengan minum banyak air putih. Itulah beberapa cara diet yang baik untuk tubuh. Semoga bermanfaat !

Cara diet yang baik untuk tubuh

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats