Menu Click to open Menus
Home » Konsumen Produk Abe » Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

(5 Views) September 5, 2018 8:00 pm | Published by | No comment

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu – Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu bisa dilakukan dengan mudah, dengan catatan Anda melakukannya secara serius dan bersungguh-sungguh. Memiliki berat badan yang berlebih memang terkadang memberikan efek negatif untuk Anda. Misalnya anda menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda. Nah, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut yaitu dengan menjalankan program diet. Saat ini banyak cara diet tertentu yang dipublikasikan melalui berbagai media. Anda dapat memperoleh tata cara diet dari internet, televisi, majalah dan sebagainya. Namun yang menjadi kunci utama diet atau cara menurunkan badan dalam 1 minggu ini adalah keinginan yang kuat dan konsisten dalam melakukannya.

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Dalam menjalankan program diet, tak sedikit orang yang gagal dalam melakukannya. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kurangnya kesadaran orang yang melakukan diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang telah dibuatnya sendiri. Godaan akan rasa malas serta makanan enak namun kurang sehat yang justru dapat menambah berat badan biasanya sulit untuk dihindari. Melanggar pantangan diet dapat mengakibatkan hasil yang Anda dapatkan tidak memuaskan, bahkan diet bisa gagal. Jangankan waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan, jika Anda tak bisa konsisten, waktu 1 tahun pun tak akan cukup. Nah, berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang dapat Anda coba.

Jika selama ini Anda terlalu banyak mengkonsumsi nasi dan makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula, cobalah unutk mengurangi asupan dua zat tersebut. Hal ini dikarenakan gula dan karbohidrat bisa menambah hormon insulin. Meskipun hormon ini dapat berfungsi menstabilkan kadar gula di dalam darah, namun hormon insulin juga dapat menimbun lemak di dalam tubuh. Jadi jika Anda terlalu banyak menerima asupan gula dan karbohidrat, lemak akan semakin banyak tertimbun. Selain itu dengan mengurangi gula dan karbohidrat Anda juga bisa menjauhkan diri Anda dari resiko terkenanya gangguan pada ginjal. Selama satu minggu, cara ini bisa mengurangi berat badan sampai 5 kilogram.

Konsumsilah berbagai jenis sayuran, asupan lemak dan protein baik yang cukup. Nah, untuk protein sendiri, dalam sehari tubuh manusia setidaknya membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Hal ini yang bisa membuat metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan membantu pembakaran lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat misalnya udang, putih telur, daging, ayam, ikan salmon dan sebagainya.

Selain mengatur pola makan, hal yang tidak boleh Anda lupakan selanjutnya yaitu mengimbangi program diet dengan berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu hal yang umumnya dilakukan dalam diet, semakin singkat program diet dan banyak berat yang ingin dihilangkan, semakin teratur olahraga harus dijalankan. Lakukan olahraga sampai berkeringat, namun jangan berlebihan, ketahuilah batas fisik Anda.

Dengan berolahraga Anda dapat membakar timbunan kalori dan lemak jahat yang ada di dalam tubuh dengan cepat. Selain itu olahraga juga bisa memperlancar metabolisme, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa dimanfaatkan secara optimal. Berolahragalah secara teratur, minimal lakukan sampai 4 kali dalam satu minggu. Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga yang Anda sukai, mulai dari olahraga yang ringan sampai olahraga berat. Misalnya senam kebugaran jasmani, jogging,  badminton, futsal dan sebagainya. Itulah beberapa tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Semoga bermanfaat !

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

 

agen fiforlif

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

No comment for Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Leave a Reply

Produk Rekomendasi Boyke