Menu Click to open Menus
Home » Konsumen Produk Abe » Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

(4 Views) September 5, 2018 7:00 pm | Published by | No comment

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet – kelihatnya mengada-ada, tapi ini memang benar dan nyata. Melakukan diet yang ketat dan berolah raga sering dianggap sebagai pilihan yang tepat untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Namun mengingat tidak semua orang memiliki cukup waktu karena sibuk dengan aktifitas kerja dan lainya, akhirnya diet dan berolahraga menajdi dua hal yang tidak sempat mereka lakukan. Diet dan olahraga memang bisa menurunkan berat badan anda dalam waktu yang singkat, namun ini hanya sementara. Jika anda berhenti diet, kemungkinan berat badan anda naik lagi. Banyak kesalahpahaman yang menganggap penurunan berat badan hanya bisa dicapai melalui program diet dan olahraga yang ketat. Jadi bagaimanakah cara menguruskan badan tanpa diet?.  Memiliki gaya hidup yang sehat sama pentingnya dengan menjaga berat badan agar tetap  ideal. Dengan mencoba Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet  berikut ini, tubuh anda bisa menjadi langsing dengan cara-cara yang sehat dan tidak menyiksa

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

  1. Konsumsi lebih banyak buah, sayur dan juga biji-bijian

Buah-buahan dan sayuran  harus lebih banyak dikonsumsi dari pada makanan lain yang tinggi kalori dan lemak seperti. Sebab mereka kaya akan mineral, vitamin, fitonutrien dan juga serat.  Biji-bijian, sayuran dan buah merupakan makanan yang umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

  1. Makan sering, tapi sedikit-sedikit

Makan dalam waktu yang sering bisa mempercepat metabolisme, dan energi bisa berada pada tingkat yang lebih tinggi sepanjang hari secara terus menerus. Oleh sebab itu, akan sangat  baik jika anda menerapkan pola makan seperti ini. Sangat disarankan untuk anda mengkonsumsi makanan 5-6 kali per hari dengan porsi yang sedikit setiap harinya untuk membantu proses penuruan berat badan.

  1. Kunyah makanan dengan benar

Penelitian telah membuktikan bila Anda mengunyah makanan lebih lama, maka Anda akan mengkonsumsi kalori yang lebih rendah. Disamping itu, mengunyah makanan dalam waktu yang lebih lama bisa mencegah makan berlebih. Hal ini juga membantu pencernaan anda dan membatasi porsi maka anda Anda. Sangat dianjurkan bagi anda untuk mengunyah makanan 35 – 50 per suap.

  1. Konsumsi buah sebelum mengkonsumsi daging

Biasakan untuk mengkonsumsi buah minimal 30 menit sebelum Anda mengkonsumsi makanan yang berat, sebab buah-buahan bisa dicerna tubuh dengan cepat.

  1. Berhenti makan malam pada jam 8 malam.

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet  yang selanjutnya adalah berhenti makan malam pada jam 8 malam. Makan pada malam bisa membuat tubuh anda menjadi. Jika setelah jam 8 malam anda masih merasa lapar anda bisa makan camilan yang sehat seperti buah-buahan.

  1. Tidur cukup

Tidur diyakini sebagai cara alami untuk mengistirahatkan pikiran setelah kelelahan. Pentingnya cukup tidur tidak boleh anda sepelekan. Ketika Anda sedang tidur, badan Anda bekerja dan menyembuhkan segala kerusakan sel yang terjadi. Kurang tidur bisa memicu perubahan kadar hormon, terutama insulin dan kortisol. Kurang tidur bisa memicu produksi kortisol, yang akan menyebabkan peningkatan insulin yang berat badan sulit turun.

  1. Minum Cukup Air

Minum air adalah bagian dari gaya hidup sehat. Minum air bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Selain itu, air bisa membuat Anda merasa kenyang, yang akhirnya menekan keinginan anda untuk ngemil.

  1. Tingkatkan langkah kaki Anda

Berjalan juga bisa dijadikan latihan yang baik untuk menguruskan badan. Ini adalah cara yang paling mudah dan ringan dari pada anda harus berolah raga ekstra keras. 10000 langkah sangat dianjurkan dalam sehari untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Demikianlah informasi tentang Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet , semoga informasi diatas bermanfaat untuk anda.

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

 

agen fiforlif

agen fiforlif

HUBUNGI : 0812-3181-2430 (TSEL)

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

agen oris breast cream Agats , jual oris breast cream Agats

No comment for Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Leave a Reply

Produk Rekomendasi Boyke